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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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茶是一种常见的饮品，适量饮茶对身体有益，但喝多了可能会产生一些影响。 从积极方面来看，茶含有茶多酚、咖啡碱、茶氨酸等成分。茶多酚具有抗氧化、防辐射、抗衰老等作用；咖啡碱能提神醒脑，提高工作效率；茶氨酸有助于放松身心、改善情绪。 然而，过量饮茶也存在一些弊端。首先，茶中的咖啡碱过量摄入会刺激中枢神经系统，导致心跳加速、失眠、焦虑等症状，影响睡眠质量和日常生活。其次，茶中的鞣酸会与食物中的铁元素结合，形成难以溶解的物质，长期大量饮茶可能会影响铁的吸收，增加缺铁性贫血的风险。另外，过多饮茶还会加重肠胃负担，对于肠胃功能较弱的人，可能会引起胃酸分泌过多、胃痛、胃胀等消化不良症状。而且，过量饮茶会增加肾脏的排尿负担，长期如此可能影响肾脏健康。 所以，茶喝多了对身体是有一定影响的。日常饮茶要适量，根据个人的身体状况和体质合理选择茶的种类和饮用量，这样才能在享受茶的美味同时，保障身体健康。
2025-09-22 08:59
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