小橘子有哪些功效与作用？_即问即答

2025-09-22 05:29 点击扫描二维码更精彩

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小橘子有哪些功效与作用？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

小橘子，常见且美味，它不仅口感酸甜可口，还具有多种功效与作用。在营养方面，小橘子富含维生素 C，维生素 C 具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽，延缓皮肤衰老，使皮肤更加健康。同时，它还可以增强人体的免疫力，帮助身体抵抗病毒和细菌的入侵，减少感冒等疾病的发生几率。小橘子中含有的类黄酮等生物活性成分，具有一定的抗炎和抗过敏作用。对于一些过敏体质的人来说，适量食用小橘子可能有助于减轻过敏症状。从消化系统来看，小橘子含有丰富的果酸和膳食纤维。果酸能刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收，改善消化不良、食欲不振等问题。膳食纤维则可以促进肠道的正常蠕动，预防便秘，维持肠道的健康。此外，小橘子还含有一定量的钾元素，钾元素对于维持心脏的正常功能和血压稳定有重要作用。它可以帮助人体排出多余的钠，降低高血压的发病风险。不过，食用小橘子也需适量，因为它糖分较高，过量食用可能会导致血糖波动和热量摄入过多等问题。
2025-09-22 10:46

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