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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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经常喝盐水既可能带来一些好处，也存在一定的坏处。 好处方面，首先，早上空腹喝一杯淡盐水可以起到润肠通便的作用，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。其次，在大量出汗后，人体会丢失很多的水分和盐分，适当喝些盐水能够补充身体流失的电解质，维持体内的水盐平衡，防止出现脱水和电解质紊乱的情况，使人快速恢复体力。此外，用淡盐水漱口还可以清洁口腔，抑制口腔内细菌的滋生，减少口腔疾病的发生。 然而，经常喝盐水也有坏处。如果长期过量饮用盐水，会导致钠摄入过多，加重肾脏的负担，因为肾脏需要不断地对多余的钠进行代谢和排出。同时，高盐摄入还可能会使血压升高，增加患高血压的风险，不利于心血管健康。另外，经常喝浓度较高的盐水，会使口腔和咽喉部位的细胞失水，造成局部抵抗力下降，容易引发呼吸道感染等疾病。 总体而言，喝盐水要适量且根据自身情况来决定。如果没有大量出汗等特殊情况，日常喝白开水是更为健康的选择。
2025-09-22 08:30
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