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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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柚子是秋冬季节常见的水果，很多人关心它的热量以及减肥期间能否食用。 从热量方面来看，柚子的热量并不高。每100克可食部分的柚子热量大约在42千卡左右，在水果中属于热量较低的一类。这主要是因为柚子的水分含量高，通常能达到80%以上，且富含膳食纤维，而脂肪和糖分的含量相对较少。 对于减肥期间能否吃柚子这个问题，答案是可以的。一方面，柚子较低的热量不会给减肥者带来过多的能量负担。另一方面，其丰富的膳食纤维能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。当人们感觉饥饿时，吃一些柚子，能在一定程度上缓解饥饿感，从而帮助控制饮食量。此外，柚子中还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，这些营养成分对身体健康有益，有助于维持身体正常的代谢功能，在减肥过程中保持身体的良好状态。不过，虽然柚子适合减肥期间食用，但也不能过量。如果一次性吃太多柚子，摄入的糖分积累起来，也可能会导致热量超标，不利于减肥。
2025-09-21 15:05
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