BMI即身体质量指数，它是一个常见且重要的健康指标，被广泛用于衡量人体胖瘦程度与健康状况。其计算方法非常简单，只需将体重（千克）除以身高（米）的平方即可。公式为：BMI = 体重（kg）÷ 身高²（m²）。 举个例子，若一个人的体重是50千克，身高为1.6米，那么其BMI的计算过程如下：首先计算身高的平方，即1.6×1.6 = 2.56；然后用体重除以身高的平方，50÷2.56 ≈ 19.53。 算出BMI数值后，还可以通过其判断身体状况。一般来说，BMI的正常范围在18.5至23.9之间。如果BMI低于18.5，可能意味着身体偏瘦，需要适当增加营养摄入；若BMI在24至27.9之间，表明体重超重，需要注意调整饮食和增加运动量；当BMI达到28及以上时，则属于肥胖范畴，肥胖可能会增加患心血管疾病、糖尿病等多种疾病的风险，应及时采取科学的减肥措施。 不过，BMI指标也存在一定局限性，它不能准确反映身体脂肪的分布情况，对于运动员、孕妇等特殊人群，该指标的参考价值可能有限。