长期吃保健品对身体的影响不能一概而论，需分情况来看。 从积极方面讲，对于特定人群，保健品有一定益处。比如，对于饮食不均衡、无法从日常食物中获取足够营养的人，像素食者可能缺乏维生素B12，适当补充含该维生素的保健品，有助于维持神经系统正常功能。孕妇在孕期对叶酸、钙等营养素需求增加，合理服用相应保健品能满足自身和胎儿的营养需求，预防胎儿神经管畸形等。老年人肠胃吸收功能减弱，补充蛋白质、维生素D等保健品可增强免疫力、预防骨质疏松。 然而，长期吃保健品也存在一些风险。一方面，很多人认为保健品有益无害，可能会过度依赖，而忽视了均衡饮食的重要性。另一方面，部分保健品质量参差不齐，如果长期服用劣质保健品，不仅无法起到保健作用，还可能损害健康。此外，一些保健品之间可能存在相互作用，长期同时服用多种保健品可能增加不良反应的发生几率。而且，健康人群如果长期大量服用保健品，可能导致某些营养素摄入过量，增加肝脏、肾脏等器官的代谢负担。 所以，是否要长期吃保健品，应该根据个人的身体状况、饮食情况等，在专业医生或营养师的指导下合理选择和使用。