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回答1
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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释迦果又称番荔枝，是一种营养丰富的热带水果。它具有诸多功效与作用。 从营养角度看，释迦果富含维生素C，能增强免疫力，促进胶原蛋白合成，有助于维持皮肤弹性和光泽，还可促进铁的吸收。其含有的维生素B族，参与人体新陈代谢，对神经系统正常运作至关重要。此外，释迦果还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘，改善肠道功能。 在健康益处方面，释迦果中的多种矿物质如钾元素，有助于维持心脏正常功能，调节血压，降低高血压风险。它还能提供一定能量，缓解疲劳，适合体力劳动者和运动后人群。 然而，释迦果也存在一些潜在害处。由于其糖分含量较高，糖尿病患者过量食用可能导致血糖快速上升，不利于血糖控制。肠胃功能较弱者大量食用，可能会加重肠胃负担，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。另外，对释迦果过敏的人群食用后，可能会出现皮疹、瘙痒、呼吸急促等过敏反应。
2025-09-19 14:05
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