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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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血桃是一种美味且营养丰富的水果，很多人关心它的热量情况。一般来说，每100克血桃的热量大约在48大卡左右，这个热量水平相对较低。 血桃热量不高的原因主要和它的成分有关。血桃含有大量的水分，水分含量通常能达到80%以上，水分本身没有热量，还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，它含有一定量的碳水化合物，不过含量不算高，主要以果糖等糖类形式存在，这些糖类能为人体快速提供能量，但又不会像大量脂肪那样产生过多热量。 另外，血桃中还富含多种维生素，如维生素C、维生素E等，以及钙、铁、锌等矿物质。维生素C具有抗氧化作用，能增强人体免疫力；铁元素对于预防缺铁性贫血有一定帮助。 由于血桃热量低且营养丰富，适合大多数人食用。对于想要控制体重的人群来说，血桃是一种很好的水果选择，既可以满足口腹之欲，又不用担心摄入过多热量。在食用时，可直接洗净生食，也可以制成血桃汁、血桃罐头等。
2025-09-19 09:20
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