橄榄果有哪些功效与作用？_即问即答

2025-09-19 05:29 点击扫描二维码更精彩

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橄榄果有哪些功效与作用？

回答1
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马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

橄榄果，又名青果，是一种营养丰富的水果，具有多种功效与作用。在保护心血管方面，橄榄果富含单不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，特别是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），也就是常说的“坏胆固醇”，从而减少动脉粥样硬化的发生风险，对心血管健康有益。在消化系统方面，橄榄果含有丰富的挥发油和香树脂醇等成分，能促进唾液和胃液的分泌，增强胃肠蠕动，帮助消化，改善食欲不振、消化不良等症状。同时，它对咽喉也有很好的滋养作用。橄榄果性味甘、酸、平，入肺、胃经，具有清热解毒、利咽化痰的功效。对于咽喉肿痛、声音嘶哑等症状，食用橄榄果能起到一定的缓解作用，是日常护嗓的佳品。从抗氧化角度来看，橄榄果中含有多种抗氧化物质，如维生素 C、维生素 E、多酚类化合物等。这些抗氧化剂能够清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓细胞衰老，保持身体的年轻状态，还有助于增强免疫力。此外，橄榄果中的钙含量较高，且易被人体吸收，对于儿童的骨骼发育和老年人的骨质健康都有一定的帮助。
2025-09-19 14:20

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