蜂蜜的作用与功效是什么，能减肥吗_即问即答

2025-09-19 05:29 点击扫描二维码更精彩

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蜂蜜的作用与功效是什么，能减肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈慧敏副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

蜂蜜是一种天然的甜味剂，具有多种作用与功效。从营养角度来看，蜂蜜富含葡萄糖、果糖、维生素、矿物质和氨基酸等多种营养成分。它具有一定的抗菌消炎作用，能抑制多种细菌生长，对于口腔、咽喉等部位的炎症有一定缓解效果。蜂蜜还可以促进胃肠蠕动，有助于改善便秘问题，对于消化功能有积极的调节作用。此外，它能调节神经系统，缓解神经紧张，改善睡眠质量。关于蜂蜜能否减肥，这需要分情况来看。从热量角度，蜂蜜含有一定的糖分，热量相对不低，如果过量食用，多余的热量会转化为脂肪堆积，不利于减肥。但在合理食用的情况下，蜂蜜对减肥有一定帮助。在饭前适量饮用蜂蜜水，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。而且其促进胃肠蠕动的作用，能加快新陈代谢，有助于体内废物排出。另外，蜂蜜中的营养成分可以提高身体的基础代谢率，一定程度上帮助消耗更多热量。不过要注意，不能将减肥完全依赖于蜂蜜，还需结合健康的饮食和适当的运动。
2025-09-19 09:25

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