维生素C泡腾片是一种常见的营养补充剂，很多人会关心天天喝是否有益。维生素C是人体必需的一种水溶性维生素，具有多种重要生理功能。它能促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤、骨骼、血管等组织的健康；还具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，增强免疫力，促进铁的吸收等。 对于一些饮食中维生素C摄入不足的人群，如蔬菜和水果摄入较少者，适量服用维生素C泡腾片可以起到补充作用。在特殊时期，像感冒期间，适当补充维生素C也有助于缓解症状、促进身体恢复。 然而，并不建议天天喝维生素C泡腾片。人体对维生素C的需求量是有限的，过量摄入可能会带来一些不良影响。长期大量服用可能导致腹泻、恶心、呕吐、胃痉挛等胃肠道不适症状。此外，突然停止服用，还可能出现维生素C缺乏的症状，因为身体可能已经适应了较高剂量的摄入。 在日常生活中，我们可以优先通过均衡饮食来获取维生素C，多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、草莓、青椒等。只有在特殊情况下，如医生评估确实需要额外补充时，才考虑按建议服用维生素C泡腾片。