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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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在选择补钙产品时，很多人会纠结于液体钙和钙片哪个更容易吸收。下面为大家详细分析。 液体钙通常是以液体形式存在，其颗粒较小，在胃肠道内不需要经过过多的崩解过程，能更快地分散和释放出钙成分，从而更容易被人体消化和吸收。而且液体钙一般会添加维生素D等促进钙吸收的成分，进一步提高了钙的吸收率。对于肠胃功能较弱的人群，如老年人、儿童，液体钙相对温和，对胃肠道的刺激较小。 钙片一般为固体剂型，它在进入人体后，需要先在胃中经过胃酸的作用进行崩解，然后再释放出钙成分。这个过程相对复杂，对于一些肠胃功能欠佳的人来说，可能会增加消化负担，导致钙的吸收效果受到一定影响。不过，钙片的含钙量通常较高，且携带方便，适合大多数人群日常补钙。 总体而言，如果是肠胃功能较好，追求高钙含量且方便携带的人群，钙片是不错的选择；而对于肠胃功能较弱，希望钙能更好被吸收的人群，液体钙可能更合适。
2025-09-19 14:38
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