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回答1
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马方 主任医师
北京协和医院
三级甲等
临床营养科
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DHA并非深海鱼油，但二者存在紧密联系。DHA即二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于Omega - 3脂肪酸家族中的重要成员。它在人体大脑皮层和视网膜中含量丰富，对胎儿及婴儿的智力和视力发育起着关键作用，同时对成年人的心血管健康也有益处。 深海鱼油是从深海鱼类体内提炼出来的油脂，其主要成分包含DHA和二十碳五烯酸（EPA）。也就是说，DHA是深海鱼油中的一种有效成分。 虽然深海鱼油富含DHA，但不能简单地将二者划等号。除了深海鱼油外，还有其他来源可以获取DHA。比如，藻类也是DHA的优质来源，一些藻类提取的DHA产品，不含有EPA，更适合孕妇、婴幼儿等人群。此外，像海豹油中也含有DHA。 在选择补充DHA时，如果是为了促进胎儿或婴儿的大脑和视力发育，除了深海鱼油外，还可以考虑藻类DHA产品。而对于成年人维护心血管健康，深海鱼油是不错的选择，但也需要注意适量摄入。总之，DHA和深海鱼油概念不同，我们应根据自身需求合理选择和补充。
2025-09-18 17:27
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