长期少吃盐有什么危害？_即问即答

2025-09-18 05:29 点击扫描二维码更精彩

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长期少吃盐有什么危害？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

盐是人体必需的物质，长期少吃盐会给身体健康带来多方面危害。首先是影响渗透压平衡。钠离子是维持细胞外液渗透压的重要离子，长期摄入盐过少，会打破人体的渗透压平衡，导致细胞内外液体的交换出现异常，使水分进入细胞内，引起细胞水肿。进而会出现头晕、乏力等症状，严重时可能导致恶心、呕吐、视力模糊，甚至引发昏迷。其次会干扰神经传导。钠离子在神经冲动的传导过程中起着关键作用。长期少吃盐，体内钠离子浓度过低，神经传导就会受到影响，导致神经反应速度减慢，身体的协调性和灵活性下降，容易出现肌肉痉挛、抽搐等现象。再者对心血管系统不利。适量的盐摄入有助于维持正常的血压水平。长期少吃盐，会使血压降低，导致血液循环减缓，心脏泵血功能受到影响。这不仅会让人感到疲劳、心慌，还会增加患上心血管疾病的风险。另外，长期少吃盐还可能影响食欲。盐能够刺激味觉感受器，增进食欲。盐摄入不足，会使食物味道变淡，让人对食物失去兴趣，长此以往，可能导致营养不良，影响身体的正常生长发育和免疫功能。
2025-09-18 10:08

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