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回答1
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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黑茶属于后发酵茶，具有多种功效与作用： - **助消化**：黑茶中富含咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等成分，能改善胃肠道功能，有助于消化，缓解腹胀等不适。 - **降血脂**：黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，促进脂类物质排出，降低血液中胆固醇的含量，从而降低血脂。 - **抗氧化**：黑茶含有丰富的抗氧化物质，如儿茶素、茶色素等，能清除体内自由基，延缓细胞衰老，预防心血管疾病等。 - **调节血糖**：黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的主要成分，能够促进胰岛素分泌，调节血糖水平。 然而，饮用黑茶也有一些禁忌： - **特殊时期不宜饮用**：孕妇应避免大量饮用黑茶，因为茶叶中的咖啡因等成分可能影响胎儿发育；经期女性也不宜多饮，以免加重经期不适。 - **空腹不宜饮用**：空腹时胃中没有食物，黑茶中的茶多酚等物质会对胃黏膜产生刺激，可能引起胃痛、胃胀等不适。 - **睡前不宜饮用**：黑茶中的咖啡因有兴奋神经的作用，睡前饮用可能导致失眠。
2025-09-18 09:06
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