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回答1
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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芦柑是秋冬季节常见的水果，很多人会关心吃芦柑是否会上火。从中医角度来看，芦柑性凉，味甘、酸，具有生津止渴、和胃利尿的功效，一般情况下适量食用是不会上火的。 芦柑含有丰富的维生素C、柠檬酸等营养成分。维生素C具有抗氧化作用，能增强人体免疫力；柠檬酸则有助于消除疲劳。而且芦柑中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，起到通便的效果。 不过，如果过量食用芦柑，可能会出现类似“上火”的症状。这是因为芦柑中含有大量的糖分，短时间内摄入过多，会使口腔和咽喉细胞中的水分渗出，导致局部渗透压改变，从而让人感觉口干、喉咙痛等，这些症状和“上火”表现相似，但并非真正意义上的上火。 此外，一些人本身属于热性体质，可能对食物的反应更为敏感，即使食用量不多，也可能出现一些不适症状。所以，食用芦柑时要根据个人体质和身体状况合理安排食用量。一般来说，每天吃2 - 3个芦柑是比较合适的。
2025-09-18 15:11
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