香椿芽的营养价值以及作用和功效有哪些_即问即答

2025-09-18 05:29 点击扫描二维码更精彩

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香椿芽的营养价值以及作用和功效有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

香椿芽是春季的时令蔬菜，具有丰富的营养价值和多种作用功效。从营养价值来看，香椿芽富含维生素C，其含量比普通蔬菜要高很多，维生素C能增强人体免疫力，促进胶原蛋白的合成。它还含有维生素E，具有抗氧化作用，能延缓衰老。香椿芽中的钙、磷、钾等矿物质含量也较为丰富，有助于维持骨骼健康和正常的生理功能。此外，香椿芽含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。在作用和功效方面，香椿芽具有抗菌消炎的作用。香椿芽中含有的挥发物，对金黄色葡萄球菌、肺炎双球菌等多种病菌有抑制作用，能辅助预防一些感染性疾病。香椿芽还有开胃健脾的功效，其独特的香味能刺激食欲，对于食欲不振的人来说，吃点香椿芽可以增加进食量。同时，香椿芽中富含的维生素和胡萝卜素，有助于保护眼睛，维持正常的视觉功能，尤其适合长期用眼的人群。另外，香椿芽中的一些成分还有助于调节血脂和血糖，对心血管健康有益。不过，食用香椿芽时也需注意，要选择新鲜的香椿芽，并在食用前用开水焯烫，以降低其中亚硝酸盐的含量。
2025-09-18 15:33

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