BMI即身体质量指数，它是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标。计算BMI指数的方法十分简单，只需用体重（千克）除以身高（米）的平方即可，其公式为：BMI=体重（kg）÷身高²（m²）。 下面为大家举例说明具体的计算过程。例如，某人的体重是50千克，身高为1.6米，那么先计算身高的平方，即1.6×1.6 = 2.56，再用体重除以身高的平方，50÷2.56≈19.53，这个人的BMI指数约为19.53。 了解了计算方法后，知道如何评判结果也很重要。一般来说，BMI指数的正常范围在18.5至23.9之间。如果计算出的BMI指数低于18.5，表明体重过低，可能存在营养不良等健康问题；当BMI指数处于24至27.9之间时，意味着体重超重，需要关注饮食和运动；若BMI指数达到28及以上，则属于肥胖范畴，肥胖可能会增加患心血管疾病、糖尿病等多种疾病的风险。 不过，BMI指数只是一个参考指标，它有一定的局限性。比如，运动员由于肌肉含量较高，可能BMI指数偏高，但实际上身体非常健康；而老年人的肌肉量减少，即使BMI指数在正常范围，也可能存在脂肪含量超标的情况。