-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
-
黄瓜是一种常见的蔬菜，其热量并不高。每100克黄瓜的热量大约只有16大卡。这一低热量的特点使得黄瓜成为了许多想要控制热量摄入、追求健康饮食人群的理想选择。 从营养成分来看，黄瓜富含水分，水分含量高达95%左右，这不仅能为人体补充水分，还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，黄瓜中含有一定量的维生素，如维生素C、维生素E等，这些维生素具有抗氧化作用，能够帮助清除体内自由基，延缓衰老。此外，黄瓜还含有钾、镁等矿物质，有助于维持身体的电解质平衡。 在日常生活中，黄瓜的食用方法多样。可以直接生食，清脆爽口；也可以凉拌，加入适量的调料，味道更佳；还能用于烹饪，如炒黄瓜片、黄瓜汤等。无论是哪种吃法，都能在享受美味的同时，减少热量的摄取。 对于想要减肥或者控制体重的人来说，黄瓜是很好的食材。它可以作为两餐之间的零食，既能缓解饥饿感，又不会带来过多的热量负担。而且，低热量的黄瓜在提供营养的同时，还能促进肠胃蠕动，有助于消化。
2025-09-17 16:42
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23