赖氨酸有助于长高吗？有什么副作用吗？_即问即答

2025-09-16 05:29 点击扫描二维码更精彩

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赖氨酸有助于长高吗？有什么副作用吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，它在人体生长发育过程中起着重要作用。那么，赖氨酸有助于长高吗？它是否存在副作用呢？从理论上来说，赖氨酸对长高有一定帮助。它能促进人体生长激素的分泌，有助于蛋白质的合成与代谢，特别是在骨骼生长方面发挥着积极作用。同时，赖氨酸还能提高食欲，增强身体的免疫力，让孩子有更好的身体状态去成长发育。对于一些因赖氨酸缺乏而导致生长发育迟缓的孩子，适当补充赖氨酸可能会改善其身高增长情况。不过，赖氨酸并非对所有人都有显著的长高效果。身高受到多种因素的综合影响，包括遗传、环境、营养、运动等。如果其他方面没有做好，仅仅依靠补充赖氨酸，可能无法达到理想的长高效果。关于副作用，一般情况下，按照正常剂量补充赖氨酸是安全的。但如果过量摄入赖氨酸，可能会打破体内氨基酸的平衡，影响其他氨基酸的吸收和利用。此外，过量补充还可能增加肝脏和肾脏的代谢负担。少数人可能会出现胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻等症状。
2025-09-16 16:08

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