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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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胶原蛋白是人体中非常重要的一种蛋白质，它对于维持皮肤的弹性、光泽，保持关节的灵活性等都有着重要作用。那么，什么时间喝胶原蛋白比较好呢？ 早上空腹时喝胶原蛋白是个不错的选择。在早晨，人体经过一夜的睡眠，肠胃处于相对排空的状态，此时喝胶原蛋白，能够快速被胃肠道吸收，让营养成分迅速进入血液循环，为身体补充所需。而且，早上补充胶原蛋白可以为一天的新陈代谢提供支持，有助于维持皮肤的水润和弹性。 晚上睡觉前也是喝胶原蛋白的适宜时间。在睡眠过程中，身体处于修复和再生的阶段，补充胶原蛋白可以为皮肤等组织的修复提供原料。在睡前1小时左右喝胶原蛋白，能够使它在夜间发挥更好的作用，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。 不过，每个人的身体状况和生活习惯不同，对胶原蛋白的吸收情况也会有所差异。有些人可能肠胃比较敏感，空腹喝胶原蛋白会有不适，那么可以选择在饭后半小时左右饮用，这样能减少对肠胃的刺激。 总之，早上空腹和晚上睡前是比较推荐的喝胶原蛋白的时间，但具体还需结合自身情况来决定。
2025-09-15 09:04
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