维生素C片的正确吃法是什么_即问即答

2025-09-15 05:29 点击扫描二维码更精彩

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维生素C片的正确吃法是什么

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

维生素C片是一种常见的营养补充剂，了解其正确吃法能更好地发挥功效。首先，服用时间有讲究。一般来说，饭后服用维生素C片是比较合适的。因为维生素C是水溶性维生素，饭后胃肠道中有食物，能使维生素C缓慢通过肠道，更有利于其吸收。避免空腹服用，以免对胃肠道产生刺激，尤其是肠胃功能较弱的人群。其次，要注意搭配。维生素C片不宜与某些药物同时服用，比如碱性药物，它们会发生酸碱中和反应，影响药效。在服用维生素C片期间，若还在服用其他药物，应咨询医生或药师。同时，饮食上也有一定注意事项，大量食用虾类等富含五价砷的食物时，不建议同时服用大剂量维生素C片，因为可能会发生化学反应，不过正常饮食搭配正常剂量的维生素C片通常不会有问题。此外，不能过量服用。虽然维生素C对人体有诸多益处，如增强免疫力、促进胶原蛋白合成等，但过量服用可能会导致腹泻、恶心、呕吐等不良反应，长期过量服用还可能增加草酸盐结石的风险。应按照产品说明或医生建议的剂量服用。
2025-09-15 07:37

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