西梅汁真的可以减肥吗？什么时候喝比较好？_即问即答

2025-09-15 05:29 点击扫描二维码更精彩

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西梅汁真的可以减肥吗？什么时候喝比较好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

西梅汁近年来被不少人视为减肥饮品，那它真的能减肥吗？西梅汁对减肥有一定辅助作用。西梅汁富含膳食纤维，这种物质能促进肠道蠕动，加快食物在肠道的通过速度，有助于缓解便秘，让身体更顺畅地排出废物和毒素。同时，它含有的山梨醇也有轻泻作用，可增加排便次数。而且，饭前适量饮用西梅汁能产生一定饱腹感，减少后续食物的摄入量。不过，西梅汁并不能直接消耗体内脂肪来达到减肥目的。如果过量饮用西梅汁，其中的糖分也会转化为脂肪堆积起来，不利于减肥。所以不能单纯依靠喝西梅汁来减肥，还需要结合合理饮食和适当运动。关于西梅汁的饮用时间，有不同的选择。早上空腹喝，此时肠胃处于排空状态，能使西梅汁更快地进入肠道，刺激肠道蠕动，帮助排出宿便。对于有便秘困扰的人来说，早上喝西梅汁是个不错的选择。饭前半小时喝，能增加饱腹感，进而减少正餐的食量。但肠胃功能较弱的人不建议空腹喝，以免引起肠胃不适，可在饭后一小时左右饮用，帮助消化。
2025-09-15 07:38

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