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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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维生素B族是一类水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12等，在人体新陈代谢中发挥着重要作用。下面为你介绍服用维生素B族的好处和可能出现的副作用。 吃维生素B族的好处众多。首先，它能维持神经系统正常运作，维生素B1、B6、B12等对神经系统的发育和功能维持有重要意义，有助于改善精神状态、减轻焦虑和抑郁。其次，可促进新陈代谢，维生素B族参与体内糖、脂肪和蛋白质的代谢过程，将食物转化为能量，保持身体活力。此外，对皮肤健康有益，维生素B2、B6等参与皮肤的新陈代谢，有助于保持皮肤的正常功能，预防脂溢性皮炎、口角炎等皮肤问题。 然而，过量服用维生素B族也可能带来一些副作用。可能会出现烦躁、疲倦、食欲减退等症状。尿液可能会呈现黄色，这是因为多余的维生素B通过尿液排出导致的，一般属于正常现象。少数人可能会有过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹等。 如果有补充维生素B族的需求，建议先咨询专业人士，在其指导下合理补充。
2025-09-15 08:41
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