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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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喝茶水对身体有诸多好处。首先，茶水含有茶多酚，具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，延缓细胞衰老，预防心血管疾病。它还可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化的发生风险。其次，茶叶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，提高工作和学习效率。再者，喝茶有助于促进肠胃蠕动，增强消化功能，对于改善消化不良有一定帮助。此外，部分茶如绿茶含有氟元素，对预防龋齿有积极意义。 然而，喝茶水也可能存在一些坏处。大量饮用浓茶可能影响睡眠质量，因为其中的咖啡碱会使大脑兴奋，导致入睡困难。空腹喝茶可能刺激胃黏膜，引发胃痛、胃胀等不适症状，尤其是对于肠胃功能较弱的人。而且，茶水中的鞣酸会与食物中的铁结合，阻碍铁的吸收，长期大量喝茶可能增加缺铁性贫血的发生几率。还有，睡前大量喝茶会增加夜尿次数，影响睡眠的连续性。
2025-09-15 17:02
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