蜂蜜加柠檬水是一种营养丰富且口感宜人的饮品，在不同的时间段饮用，会带来不同的功效，以下为您介绍几个比较合适的饮用时间。 早晨起床后：经过一夜的睡眠，身体处于缺水状态，此时喝一杯温的蜂蜜柠檬水，不仅可以补充水分，还能刺激肠胃蠕动，帮助清理宿便，起到润肠通便的作用。不过要注意，不要空腹直接喝，最好先喝一小杯温开水后再饮用。 饭前半小时：饭前半小时适量饮用蜂蜜柠檬水，能够增加饱腹感，从而减少接下来用餐时食物的摄入量，对于想要控制体重的人来说是个不错的选择。同时，它还能促进胃酸分泌，有助于后续对食物的消化。 下午三四点：这个时间段人体通常会感到疲惫、精力下降。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，能快速为身体补充能量，而柠檬富含的维生素C等营养成分可以提神醒脑。此时喝一杯蜂蜜柠檬水，能帮助恢复体力，提高工作和学习效率。 运动后：运动过程中身体会流失大量水分和电解质，蜂蜜柠檬水既可以补充水分，又能补充一定的能量。其含有的维生素和矿物质有助于身体恢复，缓解运动后的疲劳。 需要注意的是，胃溃疡、胃酸分泌过多的人群应避免在空腹时饮用，以免加重病情。