深海鱼油有必要吃吗？_即问即答

2025-09-15 05:29 点击扫描二维码更精彩

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深海鱼油有必要吃吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

于永超主治医师

中日友好医院

三级甲等

营养科

深海鱼油是指从深海鱼类中提炼出来的不饱和脂肪成分，主要包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），对人体健康有一定益处，但并非所有人都有必要吃。对于一些特定人群，深海鱼油是有必要补充的。例如孕妇和哺乳期女性，DHA有助于胎儿和婴儿的大脑和视力发育。研究表明，孕期补充足够的DHA，孩子在认知能力等方面可能有更好的表现。中老年人也是适合补充深海鱼油的人群，EPA有助于降低血液黏稠度，对心血管健康有益，能在一定程度上减少心血管疾病的发生风险。患有高血脂的人群，适量摄入深海鱼油，可辅助调节血脂。然而，对于大多数饮食均衡的健康人群来说，不一定需要额外补充深海鱼油。在日常饮食中，通过食用鱼类、虾类等海产品，就可以获取一定量的不饱和脂肪酸。如果摄入过多的深海鱼油，可能会有副作用，比如导致胃肠道不适、出血风险增加等。总之，是否有必要吃深海鱼油，要根据个人的身体状况、饮食结构等因素综合判断。如果不确定自己是否需要补充，可咨询专业的营养师。
2025-09-15 13:10

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