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回答1
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马方 主任医师
北京协和医院
三级甲等
临床营养科
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冬季运动后，喝红茶、绿茶、乌龙茶、枸杞红枣茶、薄荷茶恢复快。 1. 红茶：性温，能暖身驱寒，促进血液循环，帮助身体快速恢复热量，还可补充运动中流失的水分。 2. 绿茶：富含茶多酚等抗氧化物质，可清除运动产生的自由基，减轻身体疲劳感，同时能提神醒脑。 3. 乌龙茶：介于红茶和绿茶之间，有去脂解腻、生津利尿的作用，能缓解运动后的口渴，加快新陈代谢。 4. 枸杞红枣茶：由枸杞和红枣泡制而成，具有滋补气血的功效，可补充运动消耗的能量，增强身体抵抗力。 5. 薄荷茶：有清凉提神的作用，能缓解运动后的燥热感，还可促进消化，减轻肠胃负担。 冬季运动后，可根据自身需求和体质选择适合的茶饮用，以促进身体恢复。但需注意适量饮用，避免影响睡眠。
2025-08-21 11:29
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