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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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职场人在30岁后吃钙片工作更带劲，与钙流失、激素变化、生活方式、骨骼健康及工作状态有关。 1. 钙流失：30岁后人体骨量开始逐渐流失，钙流失加速，适当补钙可减缓骨量丢失。 2. 激素变化：30岁后激素水平改变，影响钙的吸收和利用，补充钙片能维持钙平衡。 3. 生活方式：职场人常久坐、缺乏运动，日照不足，影响钙吸收，吃钙片可弥补。 4. 骨骼健康：充足的钙可增强骨骼强度和密度，预防骨质疏松等疾病，减少身体疼痛。 5. 工作状态：补充钙能维持神经肌肉兴奋性，缓解疲劳、紧张，让人工作更有精力。 常用的钙片有碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等，需遵医嘱服用。 30岁后的职场人，因身体多方面变化，适当吃钙片对骨骼健康和工作状态有益。建议正规医院就诊，评估身体钙需求，合理补钙。
2025-08-21 13:55
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