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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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黑咖啡减肥法在社区推广，其对促进居民健康有一定作用，涉及提高代谢、抑制食欲、提升运动表现、抗氧化、改善肠道功能等方面。 1. 提高代谢：黑咖啡含咖啡因，可刺激中枢神经系统，使身体产热增加，提高基础代谢率，消耗更多热量。 2. 抑制食欲：咖啡因能影响食欲相关激素，如降低胃饥饿素水平，减少饥饿感，一定程度上控制热量摄入。 3. 提升运动表现：咖啡因可促进脂肪分解，为运动提供更多能量，让人在运动中表现更好，消耗更多脂肪。 4. 抗氧化：黑咖啡含绿原酸等抗氧化物质，能清除体内自由基，减少氧化应激和炎症反应，降低慢性疾病风险。 5. 改善肠道功能：咖啡可刺激肠道蠕动，促进排便，有助于维持肠道健康。 黑咖啡减肥法有促进健康的潜力，但要注意适量饮用，避免空腹和睡前喝。若有健康问题，饮用前咨询医生。
2025-08-20 13:40
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