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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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红薯可通过富含膳食纤维、低热量、营养丰富、增加饱腹感、促进肠道蠕动等开启高效减肥之路。 1. 富含膳食纤维：红薯中膳食纤维含量高，能在肠道内吸收水分膨胀，增加粪便体积，促进肠道健康。 2. 低热量：相较于一些高热量食物，红薯热量较低，食用后摄入的能量相对较少。 3. 营养丰富：含有多种维生素和矿物质，能满足人体在减肥期间的营养需求。 4. 增加饱腹感：食用红薯后，能较长时间维持饱腹感，减少其他食物的摄入。 5. 促进肠道蠕动：膳食纤维可刺激肠道蠕动，加快新陈代谢，利于排出体内毒素和废物。 红薯凭借其富含膳食纤维、低热量、营养丰富、增加饱腹感和促进肠道蠕动等特点，在热门减肥季能助力开启高效减肥之路。不过，减肥还需结合合理运动和健康的饮食结构。
2025-08-20 07:00
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