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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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未来坚果在减肥中可能扮演营养补充、增加饱腹感、调节代谢、改善肠道菌群、替代高热量零食等角色。 1. 营养补充：坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，能为减肥者提供必要的营养支持。 2. 增加饱腹感：坚果中的膳食纤维和健康脂肪可以延长饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 3. 调节代谢：其中的一些营养物质有助于提高新陈代谢，促进脂肪的燃烧。 4. 改善肠道菌群：坚果中的益生元可以调节肠道菌群平衡，对减肥有益。 5. 替代高热量零食：用坚果替代薯片、糖果等高热量零食，能减少热量的摄入。 综上所述，坚果在未来减肥中有着多种潜在的新角色，能在提供营养的同时，助力减肥。不过，坚果热量较高，食用时需注意控制量。建议在正规医院营养科医生的指导下，将坚果合理纳入减肥饮食计划。
2025-08-19 09:14
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