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回答1
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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营养均衡对叛逆期孩子健康成长至关重要，包括提供能量、促进发育、增强免疫力、维持心理健康、改善学习能力等。 1. 提供能量：叛逆期孩子活动量大，均衡营养能为日常活动提供充足能量，保证精力充沛。 2. 促进发育：蛋白质、钙、维生素等营养素助力身体各器官和组织发育，如骨骼生长、肌肉发育等。 3. 增强免疫力：合理营养可增强免疫系统功能，使孩子更好抵御疾病侵袭，减少患病几率。 4. 维持心理健康：某些营养素如B族维生素对神经系统正常运作有帮助，利于维持孩子情绪稳定。 5. 改善学习能力：营养均衡能保证大脑正常运转，提高孩子注意力、记忆力和思维能力，利于学习。 总之，营养均衡是叛逆期孩子健康成长的关键，家长应注重孩子饮食搭配，确保摄入各类营养素，必要时可咨询营养科医生获取专业建议。
2025-08-19 15:05
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