-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
-
60岁后早餐应注重营养均衡，可选择谷类、蛋白质类、蔬菜水果、奶类和适量油脂等食物。 1. 谷类：如燕麦、玉米、全麦面包等，富含碳水化合物，能提供能量，且膳食纤维有助于肠道健康。 2. 蛋白质类：鸡蛋、豆类、瘦肉等都是优质蛋白质来源，可维持肌肉力量和身体正常代谢。 3. 蔬菜水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，能增强免疫力，促进消化。例如苹果、香蕉、菠菜等。 4. 奶类：牛奶、酸奶等，提供钙和优质蛋白质，有助于骨骼健康。 5. 适量油脂：可选择橄榄油、鱼油等健康油脂，有助于心血管健康。 60岁后早餐合理搭配各类食物，能为身体提供充足营养，维持身体健康。建议养成良好的早餐习惯，选择适合自己的食物。
2025-08-19 06:35
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23