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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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红糖姜水减肥可从饮用时间、搭配食物、控制饮量、结合运动、长期坚持等方面着手。 1. 饮用时间：早上空腹适量饮用红糖姜水，可促进肠胃蠕动，帮助排出宿便。 2. 搭配食物：饮用红糖姜水期间，搭配富含膳食纤维的蔬菜、水果，减少高热量、高脂肪食物摄入。 3. 控制饮量：虽然红糖姜水有一定促进代谢作用，但也不能过量饮用，以防糖分摄入过多。 4. 结合运动：配合有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，能增强减肥效果。 5. 长期坚持：减肥是个长期过程，需持续饮用红糖姜水并保持健康生活方式。 通过合理的饮用时间、食物搭配、控制饮量，结合运动并长期坚持，利用红糖姜水辅助减肥，可达到一定效果。但减肥应综合多种方式，若有疑问，可咨询营养科医生。
2025-08-19 16:41
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