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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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有助于长高的钙片有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙、氨基酸螯合钙等。 1.碳酸钙：含钙量高，来源广泛，吸收率较高，是较为常用的补钙制剂。 2.乳酸钙：它是有机钙，溶解性较好，对胃肠道刺激性较小，适合肠胃功能较弱者。 3.葡萄糖酸钙：口感较好，容易被接受，不过含钙量相对较低。 4.枸橼酸钙：水溶性好，不需要胃酸活化即可吸收，适合胃酸缺乏者。 5.氨基酸螯合钙：以氨基酸为载体，能更好地被人体吸收利用，生物利用率高。 选择有助于长高的钙片时，需综合考虑个人体质、肠胃功能等因素。同时，补钙应结合适当运动和均衡饮食。但无论选择哪种钙片，都要遵医嘱。若对补钙有疑问，建议到正规医院咨询。
2025-08-18 08:32
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