-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
-
职场人士预防脑梗，饮食上可遵循低脂、高纤维、补充维生素、控制盐摄入、适量摄入优质蛋白等原则。 1. 低脂饮食：减少动物脂肪摄入，如猪油、牛油等，避免油炸食品，可选择橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂。 2. 高纤维饮食：多吃全谷物、蔬菜和水果，如燕麦、芹菜、苹果等，促进肠道蠕动，降低胆固醇吸收。 3. 补充维生素：多摄入富含维生素C、维生素E、B族维生素的食物，如柑橘、坚果、绿叶蔬菜等，有助于抗氧化，保护血管。 4. 控制盐摄入：每日盐摄入量不超过6克，减少咸菜、腌制品等高盐食物的食用。 5. 适量摄入优质蛋白：可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，为身体提供必要的营养。 职场人士通过合理的饮食搭配，遵循上述饮食原则，有助于降低脑梗的发生风险。但饮食调整只是预防的一部分，还应结合适当运动、规律作息等。若有相关疑虑，可到正规医院营养科咨询。
2025-08-18 13:28
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23