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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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运动前后吃枳实，对营养补充有一定科学依据，涉及消化促进、能量调节、代谢提升、气血运行、营养吸收等方面。 1. 消化促进：枳实能增强胃肠蠕动，加快食物消化，运动前后食用可使摄入营养更快消化，利于后续吸收。 2. 能量调节：有助于调节人体能量代谢，让运动时能量供应更平稳，避免能量不足或过剩，保障运动效果。 3. 代谢提升：可提高新陈代谢速度，使运动后身体代谢废物排出加快，同时促进营养物质在体内的代谢利用。 4. 气血运行：中医认为枳实能行气，促进气血运行，运动前后食用可让营养更好地输送到身体各部位。 5. 营养吸收：改善胃肠功能，为营养吸收创造良好环境，使摄入的蛋白质、维生素等营养更易被吸收。 运动前后吃枳实对营养补充有积极意义，但要注意个体差异。若有特殊健康状况，应咨询医生。同时，可搭配其他营养补充剂，如维生素、矿物质、蛋白质粉等，遵医嘱选择合适的补充方式。
2025-08-18 09:35
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