-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
-
有助于快速掉秤的食物有黄瓜、芹菜、苹果、燕麦、鸡胸肉等。 1. 黄瓜：水分含量高，热量低，富含膳食纤维，能增加饱腹感，促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素和多余水分。 2. 芹菜：富含膳食纤维和水分，能促进消化，增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，且芹菜的热量极低。 3. 苹果：含有丰富的果胶，可吸附肠道内的多余脂肪和毒素，促进肠道健康，同时苹果的糖分相对较低，能提供一定能量又不易导致热量过剩。 4. 燕麦：是一种优质的粗粮，富含膳食纤维、蛋白质等营养成分，能延缓碳水化合物的吸收，稳定血糖，增加饱腹感，减少饥饿感。 5. 鸡胸肉：是高蛋白、低脂肪的食物，蛋白质有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，从而消耗更多热量。 这些食物在日常生活中比较常见，合理搭配食用，能在一定程度上帮助控制热量摄入，促进新陈代谢，助力快速掉秤。但减肥还需结合适当的运动和健康的生活方式。
2025-08-18 10:09
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23