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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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口服维生素C对改善熬夜党睡眠质量有一定帮助，主要与其抗氧化、调节神经递质、改善血液循环、减轻压力、增强免疫力等作用有关。 1. 抗氧化：维生素C是一种强抗氧化剂，可清除体内自由基，减少自由基对细胞的损伤，维持细胞正常功能，利于改善睡眠。 2. 调节神经递质：能参与神经递质的合成，如血清素，血清素水平稳定有助于调节睡眠-觉醒周期。 3. 改善血液循环：促进血管扩张，改善血液循环，保证大脑等重要器官的血液供应，为良好睡眠创造条件。 4. 减轻压力：帮助身体应对压力，降低应激激素水平，使人身心放松，更易进入睡眠状态。 5. 增强免疫力：熬夜会使身体免疫力下降，补充维生素C可增强免疫力，减少因疾病不适对睡眠的影响。 虽然口服维生素C对改善熬夜党睡眠质量有积极作用，但不能替代良好的睡眠习惯。可适当补充维生素C片、复合维生素制剂、维生素C泡腾片等，但需遵医嘱。若睡眠问题严重，建议到正规医院就诊。
2025-08-18 07:22
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