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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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职场压力大导致缺钙，螯合钙有一定作用，此外还可通过饮食、运动、晒太阳、其他钙剂来改善。 1. 螯合钙：是有机钙，溶解性好、吸收率高，能有效补充钙质，一定程度上缓解缺钙症状。 2. 饮食：多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，从食物中摄取天然钙源。 3. 运动：适当运动可刺激骨骼，促进钙的吸收和利用，增强骨密度。 4. 晒太阳：能促进维生素D的合成，有助于肠道对钙的吸收。 5. 其他钙剂：碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，也可在医生指导下用于补钙。 职场压力大缺钙，螯合钙可作为补钙选择之一，但不能单纯依赖。还需结合饮食、运动、晒太阳等方式。若缺钙严重，可遵医嘱选择其他钙剂。建议到正规医院就诊评估。
2025-08-18 09:51
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