-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
-
健康喝水需注意定时喝水、控制饮水量、选择合适的水、注意水温、合理搭配饮食等。 1. 定时喝水：不要等到口渴才喝水，可每隔一段时间主动饮水，如晨起、上午、下午、睡前等时段。 2. 控制饮水量：一般成年人每天需饮水1500 - 2000毫升，不过具体要根据活动量、环境等调整。 3. 选择合适的水：优先选择白开水，也可适量饮用淡茶水、柠檬水等，但要少喝含糖饮料和酒精饮品。 4. 注意水温：水温以接近体温为宜，过冷或过热的水都可能刺激胃肠道。 5. 合理搭配饮食：多吃水分含量高的蔬菜水果，如西瓜、黄瓜等，有助于补充水分。 喝水看似简单，实则对健康影响较大。遵循上述喝水要点，能更好地维持身体的正常代谢和健康。若有特殊健康状况，可咨询医生获取更专业的建议。
2025-08-17 11:30
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23