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回答1
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马方 主任医师
北京协和医院
三级甲等
临床营养科
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多吃含维 D 水果对身体有诸多益处，如增强免疫力、促进钙吸收、保护心血管、改善情绪、预防某些癌症等。 1. 增强免疫力：维生素 D 能调节免疫系统，有助于身体抵抗细菌和病毒的入侵，降低感染的风险。 2. 促进钙吸收：维生素 D 可促进肠道对钙的吸收，有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松和佝偻病。 3. 保护心血管：含维 D 水果对心血管健康有益，能降低血压、改善血管功能，减少心血管疾病的发生。 4. 改善情绪：维生素 D 参与神经递质的合成，对情绪有积极影响，可缓解抑郁和焦虑等不良情绪。 5. 预防某些癌症：有研究表明，维生素 D 可能对预防某些癌症有一定作用，如乳腺癌、结肠癌等。 多吃含维 D 水果对身体的好处是多方面的。在日常生活中，可以适当增加含维 D 水果的摄入，但也要注意饮食均衡。若有特殊健康需求，建议遵医嘱。
2025-08-17 15:43
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