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回答1
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马方 主任医师
北京协和医院
三级甲等
临床营养科
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黑咖啡减肥的潜在机制包括提高新陈代谢、促进脂肪分解、抑制食欲、增加运动耐力、改善胰岛素敏感性等。 1. 提高新陈代谢：黑咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，使身体产热增加，进而提高基础代谢率，消耗更多热量。 2. 促进脂肪分解：咖啡因可激活脂肪酶，加速脂肪细胞中甘油三酯的分解，释放脂肪酸进入血液供能。 3. 抑制食欲：黑咖啡能在一定程度上抑制饥饿感，减少食物摄入量，有助于控制热量摄入。 4. 增加运动耐力：饮用黑咖啡后，能降低运动时的疲劳感，让人在运动中坚持更久，消耗更多热量。 5. 改善胰岛素敏感性：有助于调节血糖水平，使身体更好地利用葡萄糖，减少脂肪储存。 黑咖啡通过多种机制在减肥过程中发挥作用，但不能仅依赖黑咖啡来减肥，还需结合合理饮食和适量运动。同时，过量饮用黑咖啡可能带来一些不良影响，饮用时需注意。
2025-08-16 12:27
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