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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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喝小米粥在养胃同时对改善肤质有一定帮助，主要与其富含维生素、氨基酸、矿物质、膳食纤维、具有健脾和胃功效有关。 1. 维生素：小米粥含有维生素B族等多种维生素，可参与皮肤新陈代谢，促进皮肤细胞修复和再生，使皮肤更光滑细腻。 2. 氨基酸：其含有的多种氨基酸是皮肤所需营养物质，能滋养皮肤，增强皮肤弹性。 3. 矿物质：如铁、锌等矿物质，对维持皮肤正常生理功能有重要作用，可促进血液循环，让皮肤更有光泽。 4. 膳食纤维：能促进胃肠蠕动，帮助消化，改善胃肠功能，利于身体排出毒素，减少毒素对皮肤的不良影响。 5. 健脾和胃功效：脾胃功能改善后，身体对营养物质的吸收能力增强，可为皮肤提供更充足营养。 虽然喝小米粥有诸多益处，但改善皮肤粗糙不能仅靠喝小米粥，还需结合健康生活方式和合理护肤。若皮肤问题严重，建议到正规医院皮肤科就诊。
2025-08-16 12:28
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