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回答1
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赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
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吃钙片的最佳年龄与生长发育阶段相关，主要包括婴幼儿期、儿童期、青少年期、孕期及哺乳期女性、中老年期等。 1. 婴幼儿期：出生后至 2 岁左右，身体快速生长，对钙需求大，母乳或配方奶不能完全满足时，需额外补钙。 2. 儿童期：3 - 12 岁，骨骼持续发育，适当补钙有助于骨骼健康成长。 3. 青少年期：13 - 18 岁，生长发育迅速，骨骼生长旺盛，及时补钙可促进骨骼强壮。 4. 孕期及哺乳期女性：孕期胎儿骨骼发育需大量钙，哺乳期女性也需为婴儿提供钙，需增加钙摄入。 5. 中老年期：随着年龄增长，骨量逐渐流失，易出现骨质疏松，补钙可延缓骨量丢失。 不同年龄段对钙的需求不同，在上述关键时期合理补钙，有助于维持骨骼健康。可选择碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等钙剂，但补钙应遵医嘱。若有补钙疑问，建议到营养科或内分泌科就诊咨询。
2025-08-16 16:18
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