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回答1
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马方 主任医师
北京协和医院
三级甲等
临床营养科
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男人运动后吃阿胶对恢复有一定帮助，主要体现在补血养血、提高免疫力、改善睡眠、抗疲劳、补充营养等方面。 1. 补血养血：运动可能导致身体气血消耗，阿胶有良好的补血作用，能促进血红蛋白生成，使气血充足，利于身体恢复。 2. 提高免疫力：阿胶富含多种氨基酸和微量元素，可增强机体免疫细胞活性，提高抵抗力，减少运动后患病几率。 3. 改善睡眠：运动后可能出现睡眠质量下降，阿胶有一定安神作用，能帮助改善睡眠，让身体更好地在睡眠中恢复。 4. 抗疲劳：其含有的营养成分能为身体提供能量，缓解运动后的疲劳感，使精力更快恢复。 5. 补充营养：阿胶含有骨胶原、蛋白质等营养物质，可补充运动中消耗的营养。 男人运动后吃阿胶有诸多益处，能助力身体恢复，但食用时需遵医嘱。若运动后身体不适，建议到正规医院就诊。
2025-08-15 16:14
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