-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
马方 主任医师
北京协和医院
三级甲等
临床营养科
-
坚果发胖的真相与热量高、油脂含量多、食用量过大、加工方式不良、个体代谢差异等因素有关。 1. 热量高：坚果本身富含大量能量，摄入后若不能及时消耗，易转化为脂肪堆积。 2. 油脂含量多：多数坚果油脂含量可达40%-70%，过量食用会使脂肪摄入超标。 3. 食用量过大：人们往往容易在不经意间过量食用坚果，从而导致热量摄入过多。 4. 加工方式不良：经过油炸、糖渍等加工的坚果，会额外增加热量，更易使人发胖。 5. 个体代谢差异：不同人对坚果中营养成分的代谢能力不同，代谢慢的人更易发胖。 坚果本身营养丰富，但因其高热量、高油脂等特点，食用时需控制量，并选择健康的加工方式。同时，个体应结合自身代谢情况合理食用，避免因过量食用导致发胖。
2025-08-14 09:27
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23