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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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紫菜吃多与吃少，身体反应在碘摄入、胃肠道负担、营养获取、体重变化、过敏反应等方面存在差异。 1. 碘摄入：少量食用紫菜，能补充日常所需碘元素，维持甲状腺正常功能；过量食用，会使体内碘含量过高，增加甲状腺疾病风险。 2. 胃肠道负担：适量吃紫菜，易于消化吸收；大量食用，会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。 3. 营养获取：少量吃紫菜，获取的营养有限；多吃紫菜，能摄入更多的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。 4. 体重变化：适量吃紫菜，热量低，可增加饱腹感；过量食用，摄入过多碳水化合物，可能导致体重增加。 5. 过敏反应：少量食用，过敏者可能无明显反应；大量食用，过敏者可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状。 紫菜吃多吃少身体反应差异明显，应根据自身情况适量食用。若食用后身体出现不适，建议及时就医。
2025-08-14 14:00
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