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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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随便果正确吃法或对减肥有一定帮助，其涉及食用时间、食用量、搭配饮食、运动配合、坚持周期等因素。 1. 食用时间：可在饭前半小时食用，增加饱腹感，减少正餐摄入量；也可在饭后两小时吃，促进消化。 2. 食用量：依据个人肠胃耐受情况，从少量开始尝试，逐渐找到适合自己的量。 3. 搭配饮食：食用随便果期间，要保证饮食均衡，多摄入蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，减少高热量、高脂肪食物的摄取。 4. 运动配合：结合适当运动，如散步、跑步、瑜伽等，能提高身体代谢，增强减肥效果。 5. 坚持周期：减肥是个长期过程，需坚持食用随便果一段时间，才能看到明显效果。 随便果正确吃法对减肥有一定辅助作用，但不能完全依赖它。要实现健康减肥，还需综合考虑饮食、运动等多方面因素。若有减肥需求，可咨询专业营养师。
2025-08-14 14:25
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